LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE, une pratique hypno-intégrative ?

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LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

 

Qu’est ce que la méditation ?

La méditation, qui existe depuis des milliers d’années, comprend de nombreux courants parmi lesquels nous pouvons citer : la méditation de pleine conscience, zen, vipassana, transcendantale…Cette pratique consiste le plus souvent à porter une attention particulière à un « objet d’attention » qui peut être une pensée, une émotion, une sensation, la respiration…

La méditation de pleine conscience, mindfulness en anglais, consiste à ouvrir sa conscience à l’ensemble des éléments qui constituent l’expérience de l’instant présent, à savoir la respiration, les sons, les sensations corporelles, les pensées, les émotions, sans s’accrocher à aucun d’eux. (……..)

 

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