QUAND TOUT PARAÎT INSURMONTABLE.
Commençons par une métaphore :
« Si je vous montre une taupinière au fond de votre jardin, vous verrez une taupinière.
Le client dépressif, lui, va avoir l’impression qu’il s’agit du mont Blanc ! »
C’est une façon d’exprimer à quel point, dans certaines circonstances, tout obstacle ou toute tâche semble insurmontable.
Cette distorsion de la réalité n’est heureusement pas définitive : lorsque la crise est passée, que l’angoisse s’est apaisée et que l’humeur est revenue au beau fixe, il n’est pas rare que la personne prenne du recul sur son état antérieur et porte un regard critique sur la situation.
Mais en attendant ce moment de délivrance, le client n’a pas toujours une vision adaptée de lui-même, de ses capacités ni du monde environnant.
Et c’est là que nous intervenons avec nos pratiques, hypnose, sophrologie, coaching personnel.
Le cercle vicieux des émotions et cognitions de l’état dépressif est caractéristique.
Le reconnaître est essentiel pour prendre les mesures adéquates.
Un suivi médical, des médicaments antidépresseurs ou et régulateurs d’humeur sont souvent prescrits par les médecins qui suivent nos clients. Vous pouvez trouver sur le site de la FFPTHI des indications pour mieux comprendre les différentes prescriptions de psychotropes que les médecins prescrivent.
Le changement redevient possible !
Dans nos pratiques on travaillera :
- Des pensées :
« Ma pensée n’est que ma pensée. C’est ma vérité ! Ce n’est pas la réalité »
Le passé n’existe plus. Le futur n’existe pas encore, seul le présent compte. Le reste ce n’est que du cinéma
- Prendre du recul sur cet état :
Dites « STOP » chaque fois que votre attention s’égare sur le négatif peu importe sa forme. «J’arrête ce qui se passe dans ma tête, je recadre différemment ». Le mot STOP est très
« chargé », nous savons tous ce qu’il veut dire et nous l’avons entendu à plusieurs reprises donc l’inconscient le comprend très bien.
- Redonner l’élan de vie, le goût de faire à travers des prescriptions de taches,
Prendre conscience de ses forces : féliciter, faire émerger les qualités de l’humain, voir ce qui a été fait.
Reconnaître la force extraordinaire que chacun possède est essentiel. Les gens voient facilement ce qui ne va pas chez eux, ce qu’ils font de mal ou d’inadéquat mais plus difficilement ce qu’ils ont comme forces et ressources. Certaines personnes traversent des situations très difficiles, et pourtant elles réussissent à donner ce qu’elles n’ont jamais reçu.
Ainsi, aider le client à prendre conscience de toute la force qu’il lui a fallu à certains moments de sa vie, mais aussi lui faire prendre conscience de toute la bonté qu’il a en lui, tout l’amour, et évidemment tout le courage, peut changer le cours de sa vie !
Garder l’objectif de l’amener à relativiser sa « vérité » du moment et le ramener à une réalité plus confortable !
Le Bureau de la FFPTHI